НИ ДАВНОСТИ, НИ ЗАБВЕНИЯ

Мы устаем не только из-за сумасшедшего ритма жизни. Если все чаще кажется, что у вас нет сил, подумайте о своих привычках. Чтобы подружиться с бодростью, бывает достаточно подкорректировать только их. Не связанных с нарушением здоровья причин, из-за которых часто наваливается усталость, не так уж и много, пишет "Медик-форум".

Пищевое поведение. Когда рацион слишком насыщен углеводами, в какой-то момент обязательно покажется, что вас одолел синдром усталости. Проверьте, не увлекаетесь ли вы макаронами из мягких сортов пшеницы, сладостями или белым хлебом. Эти продукты резко повышают уровень сахара в крови, но быстро усваиваются, так что организм совсем недолго может выделять энергию. Где-то через полчаса ему нужны новые ресурсы. ... Читать дальше »